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CALISTHENIC

Il Calisthenic (dal greco Kalos = Bellezza e Sthenos = forza) è una disciplina grazie alla quale è possibile tenersi in forma e creare un bel fisico grazie ad un lavoro di forza e mobilità, usando il corpo stesso come peso da sollevare, spingere, tirare. La bellezza si riferisce oltre che all’ aspetto fisico che si può raggiungere, anche all’ esecuzione degli esercizi, che devono risultare armonici e per questo si dà importanza alla bellezza del gesto atletico, che per essere raggiunta necessita di forza, coordinazione, mobilità e disciplina.

Il corso base si prefigge come obiettivo quello di imparare e migliorare i gesti fondamentali che un corpo umano può compiere, come accovacciarsi, spingere, tirare, saltare. Movimenti a corpo libero che coinvolgono sempre tutto il corpo come un unico attrezzo, che facendo lavorare tutti i muscoli in sinergia tra di loro, raggiunge e migliora passo dopo passo la propria forza e forma fisica.

Si eseguiranno allenamenti adatti a tutti, in ogni lezione (della durata di 60 minuti) si lavorerà su tutto il corpo in stile full body e si creeranno progressioni atte a rendere più difficile e quindi a migliorare di volta in volta il gesto atletico.

 

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