A?In Italia, negli ultimi anni,il mal di schiena A? la principale causa di assenza dal lavoro per malattia:

quasi un lavoratore su tre (circa il 30%) resta a casa per questo motivoA? spiega Giuseppe Taino, specialista in Medicina del Lavoro presso Irccs.

Il mal di schienaA? A? un disturboA?che colpisce la fascia toraco-lombare della schiena e in 9 casi su 10 si tratta di eventi benigni, dovuti per lo piA? ad una cattiva postura, rigiditA? articolare e debolezza muscolare.

Ecco perchA? con buoni abitudiniA?di postura ed un giusto allenamento sportivoA?il mal di schiena benigno tende a passare.

Nello specifico, la FLESSIONE LATERALE A? un esercizio che, coinvolgendo diversi muscoli, fra i quali i flessori superficiali e profondi della colonna, A?alterna movimenti di compressione e rilassamento sui dischi vertebrali, portando:

  • a??spazioa??fra le vertebre
  • migliore circolazione linfatica e sanguigna
  • estensione dei nervi spinali
  • minore compressione fra le vertebre

Tutto questo si traduce in una sensazione A?di maggiorA?a??lunghezza e ampiezzaa??A?su tutto il rachide A?fino al cranio,

che porta percezione di leggerezza e maggiorA? serenitA?.

Buon allenamento a tutti!

Samanta Belloni

 

ultima modifica: 2018-04-14T11:43:02+00:00 da Eva Imbrunito