YOGA e/o PILATESA?in GRAVIDANZA (MOM prenatal)

EserciziA?rivolti alle donne in gravidanza, che non vogliono rinunciare ad una buona forma fisica (lezione di gruppo da 50 minuti).

Un buon allenamento, dolce ed equilibrato, consente di prevenire comuni disturbi dovuti al continuo cambiamento del corpo. Esercizi mirati che migliorano la postura eA?la stabilizzazione, ottimizzano la respirazione e il controllo del pavimento pelvico e rinforzano sia la muscolatura della colonna vertebrale sia addominale, accompagneranno la futura mamma al momento del parto fisicamente ed emotivamente piA? toniche.

Le possibilitA? e i livelli di allenamento variano a seconda dei mesi di gestazione, della forma fisica e delle necessitA?A?della futura mamma. A seconda della valutazione in fase di anamnesi, potranno essere consigliati allenamenti in personal da 45 minuti o in miniclass sia con cheA?senza macchine.

ultima modifica: 2014-12-01T08:39:56+00:00 da admin